राति अबेरसम्म बस्ने बानी मुटुको स्वास्थ्यको लागि किन खराब छ ?
राम्रो निद्रा राम्रो स्वास्थ्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ। समयमा राम्रो निद्रा लिँदा मात्र हाम्रो शरीरले मात्र तपाईंको शरीरलाई आराम दिन्छ । यदि तपाईं दैनिक पर्याप्त निद्रा लिनुहुन्न वा सही समयमा सुत्नुहुन्न भने यसको असर स्वास्थ्यमा देखिन्छ ।समयमा नसुत्नुको असर मुटुसम्म पर्न सक्छ । राति ढिलोसम्म नसुत्नाले मुटु रोगको खतरा बढ्छ। हरेक दिन सही समयमा नसुत्नु वा राति ढिलोसम्म नसुत्दा मोटोपना, मुटु रोग र म...
